Psicología para Adultos
Acompañándote hacia tu bienestar emocional
Hay momentos en los que te sientes desbordado, con ansiedad, tristeza o una sensación persistente de malestar que no siempre sabes explicar. La terapia para adultos es un espacio seguro donde parar, comprender lo que te ocurre y empezar a cuidarte. Desde la primera sesión trabajamos con objetivos claros, a tu ritmo, combinando comprensión emocional y pautas prácticas que te ayuden a recuperar equilibrio y bienestar en tu día a día
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es esa emoción que se produce cuando percibimos una amenaza, ya sea externa o interna. Cuando la respuesta es desproporcionada y prolongada en el tiempo nos incapacita, bloqueándonos para poder elaborar una respuesta funcional. Cuando se acude a consulta, el paciente no es capaz de localizar qué factores están causando su malestar o cómo gestionarlo.
- Ansiedad generalizada
- Fobias
- Ansiedad social
- Ansiedad por separación
- Agorafobia
- Hipocondría
- Ataque de pánico
- Obsesiones y compulsiones
- Estrés postraumático
¿Qué es la depresión?
Sufrir depresión no es una cuestión de actitud. Es un estado de ánimo de tristeza, vacío y desesperanza en el que puede haber una pérdida de interés, problemas de sueño, pérdida de apetito y energía, dificultad de concentrarse, entre otros.
Para su abordaje es importante trabajar para el restablecimiento de actividades junto a la detección y modificación de distorsiones cognitivas, además de trabajar habilidades sociales, fortalecimiento de autoestima y seguridad.
Habilidades sociales y comunicación
Estamos permanentemente en contacto con las demás personas, ya sea en nuestro grupo de trabajo, de amigos.. y en ocasiones pueden surgir conflictos. A veces, el no saber responder a estos conflictos nos puede generar malestar e incluso querer evitar las relaciones sociales. Es importante conocer las distintas técnicas y entrenar las habilidades sociales junto con las habilidades de comunicación. Cuando interactuamos con los demás de forma asertiva, la calidad de nuestras relaciones y por consiguiente de nuestra vida mejorará notablemente.
- Pasividad
- Agresividad
- Aislamiento
- Dificultas en la comunicación
Duelo
Dolor extremo, sensación de rotura interior, tristeza profunda, sentirse abrumado, miedo, soledad, enfado, pérdida de futuro… son solo algunas de las palabras que pueden poner nombre a lo que sentimos cuando estamos atravesando un proceso de duelo. A veces cuesta incluso explicarlo: duele el cuerpo, la mente no descansa y la vida parece haberse detenido.
El duelo puede generarse por la pérdida de un ser querido, pero también por una ruptura sentimental o de amistad, la pérdida de un trabajo, una mascota, una enfermedad grave o cualquier cambio vital que rompa con lo que conocíamos hasta ahora.
En terapia, el acompañamiento en el duelo no consiste en “olvidar” ni en “ser fuerte”, sino en poder expresar lo que duele, darle espacio a las emociones y encontrar poco a poco una forma de seguir adelante sin traicionarse.
Un lugar seguro donde sentir, comprenderse y reconstruirse a su propio ritmo
¿Cuándo acudir a terapia en la edad adulta?
Cuando el malestar emocional empieza a interferir en tu vida diaria —ya sea por ansiedad, tristeza, bloqueo, dificultades en tus relaciones o sensación de pérdida de control— es el momento de parar y buscar apoyo profesional. Acudir a terapia es un paso valiente que te permitirá comprender qué te está sucediendo y recuperar la estabilidad que necesitas.